popzaa
โชติมา สมัครพงศ์
โครงการบริโภคเพื่อชีวิต สงขลา
ความรู้เล็กๆ น้อยๆ ช่วยผู้บริโภค
Blog
อันตราย....โรคจากการทำงาน
น้ำบ่อน้อย
ใครเคยมีพฤติกรรมแบบนี้บ้าง
นั่งนานๆ ไม่ขยับไปไหนเป็นเวลานาน หรือขับรถเป็นระยะทางไกล ๆ หรือเครียดโดยไม่รู้ตัว พฤติกรรมแบบนี้จะนำมาสู่อาการปวดคอ ปวดหัวไหล่บริเวณต้นคอ ปวดปีกไก่(ต้องนวดตรงกลางแผ่น) ถ้าพยายามหมุนคอให้ครบ 360 องศา ได้ยินเสียงดังกึกแล้วรู้สึกชาไปทั้งตัว หรือตัวชาบ่อยๆ
อาการพวกนี้ถ้าเกิดขึ้นกับคุณต้องรีบที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองเสียใหม่ เพราะอาการที่คุณเป็นนั้นบ่งบอกถึงสิ่งที่จะตามมาคืออาการปวดท้ายทอย มึนหัว หรือไม่อาจจะปวดขมับเหมือนปวดมายเกรนด์ มันเป็นอาการของผังผืดที่เริ่มจะยึดเกาะติดจากบริเวณจักแร้ ลามมาถึงบริเวณบ่า ถ้าใครลองจับหรือกดดูรู้สึกเหมือนเป็นก้อนหรือแผ่นแข็ง ๆ หนา ๆ ละก้อ ใช่เลย อาการพวกนี้จะเป็นอยู่ประมาณ ปี หรือ 2 ปี กว่าที่จะแสดงอาการปวดท้ายทอย ต้นคอ หรือปวดขมับ นั้นแสดงว่าเริ่มเป็นลามขึ้นมาถึงลำคอ แล้วถ้าเรายังไม่เปลี่ยนพฤติกรรมหรือยังคงนั่งทำงานแบบนี้ไปอีกเรื่อย ๆ โดยที่ไม่รักษาก่อน มันจะกลายเป็นโรคเรื้อรัง
ถ้าถามว่าทำไมรู้เรื่องดีจัง ก็เพราะฉันก็เป็นคนหนึ่งที่เป็นผังผืัดและเริ่มจะจับที่ลำคอ ซึ่งมีอาการปวดเสมอที่นั่งพิมพ์งานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือขับรถยนต์ในระยะทางไกล
ถามว่าแล้วทางแก้ล่ะ ถ้าเราเลือกไปหาหมอแผนปัจจุบัน หมอก็จะบอกให้ผ่าเอาผังผืดออก ซึ่งเราไม่แน่ใจว่ามันจะเป็นอันตรายกับเส้นประสาทอย่างอื่นที่อยู่ไกล้ ๆ หรือไม่ แต่ถ้าเลือกไปแผนโบราณคือ หมอพื้นบ้านและหมอนวด ก็จะแนะนำสมุนไพรประคบ และนวดจับเส้นในช่วงแรกอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เราต้องทนกับความเจ็บ และความรู้สึกสบายไปพร้อม ๆ กัน
ฉันเลือกที่จะรักษาโดยหมอพื้นบ้าน เพราะไม่ต้องกินยาหรือใช้เครื่องมืออะไรที่จะต้องทำให้ร่างกายเจ็บตัว หรือมีแผล แต่ต้องอาศัยความอดทน เมื่อมีอาการก็ต้องไปนวดเพื่อรักษา พร้อมกันฉันก็อาศัยการออกกำลังกายเฉพาะท่า
ตื่นเช้ามา แกว่งมือจากด้านหน้าไปด้านหลังประมาณ 500 ครั้ง ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง หรือเวลาปวดก็หมุนคอ และออกห่างจากคอมพิวเตอร์สักพัก แล้วค่อยกลับมาใหม่ หรือนวดให้ตัวเอง
ใครที่ยังไม่มีอาการแบบนี้ก็พยายามที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่มีความเสี่ยง แต่ถ้าใครเริ่มมีอาการ ก็ต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมให้เร็ว เพราะใครที่เป็นโรคแบบนี้จะไม่แสดงอาการให้คนอื่นได้รู้ด้วยตาเปล่า แต่ตัวเราเองจะรู้ดีว่ามันเจ็บปวดแค่ไหน
ฝากมาด้วยความหวังดี
น้ำบ่อน้อย
N.Philaphantpopzaa
การประชุมอบรมเสริมศักยภาพอาสาสมัครคุ้มครองสิทธิผู้บริโภคจังหวัดสงขลา
องค์การอิสระผู้บริโภค
กฎหมาย / นโยบาย
ข่าวสารโลกร้อน
Food Alert System for Thai Consumers
Slow Food บริโภคอย่างยั่งยืน
รถโดยสารสาธารณะ
